Vamos por la vida corriendo, tropezando, volviendonos a parar, resolviendo y reaccionando, de eso se trata…es así como nos han enseñado a que uno tiene que vivir, siempre productivos, pero ¿qué pasa cuando esto llega a su límite? Actualmente vivimos en la cultura donde no hay tiempo para una pausa. En los últimos años se han incrementado los niveles de ansiedad y depresión en jóvenes y adultos de una manera impresionante afectando en la productividad y en el trabajo de las personas que padecen estas perturbaciones (OMS, 2017). El mundo ya no es como antes, tenemos que esforzarnos cada vez más para tener una buena calidad de vida, un hogar, un trabajo estable y un buen ingreso, pero de qué sirve todo eso si estamos en una constante carrera, en un disnea que no parece tener fin. ¿Entonces cómo darnos un respiro?

El yoga es mejor conocido por su práctica física o hatha, que prepara al cuerpo para la meditación. Es una filosofía o “estilo de vida” de la India que ha sido adaptada por el occidente como una manera de ejercitarse, sin embargo, el yoga no solamente es eso. Yoga es estar “Aquí y Ahora” es una terapia de mente y cuerpo, donde su base principalmente es la meditación raja y la respiración profunda prana. Consiste en ciertas posturas o asanas de estiramiento o fuerza que mejoran la circulación y estabilizan el sistema nervioso para poder entrar en un estado de meditación y serenidad.

Esta práctica o estilo de vida funciona como un antidoto “antiestrés” que además de tener impacto la relación con uno mismo y los demás también tiene un gran impacto en el área laboral. De acuerdo con Melero (2015) el yoga tiene siete beneficios en la vida de un godín: